日常糯米的食物有不少，由于很好的口味和营养成分而深受大家的喜欢。当然，除去美味以外，适合的食用对身体还有肯定的效果。下面是我们为你采集有关于吃糯米有哪些好处，期望你会喜欢。
养生好处
1、滋补佳品
糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等用途。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到非常不错的治疗成效，还可以缓解气虚所致使的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
2、补气血
由于糯米具备补血和补气的效果，常常食用还可以调理大家的肠胃功能。不少女人朋友常常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所致使的，大家可以多吃点糯米煮的粥。
3、健脾胃
糯米是很温和的食补品，它具备补血、补虚及健脾胃等效果。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，可以偶尔食用糯米食物，有非常不错的缓解用途。
4、缓解尿频症状
糯米的收涩用途明显，祖国医学觉得，糯米有收涩、止汗等效果。因此，有尿频、常常出虚汗的朋友，可以常常食用糯米，既可防病又能强身。
5、抗癌
糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如刺梨糯米酒，常饮能防心血管疾病，抗癌。
6、缓解多汗症状
不少人明明没喝不少的水，但还是会出现尿频和多汗的症状，这可能是脾虚的症状。大家平常可以多吃点糯米，由于糯米有收涩有哪些用途，坚持天天吃点糯米，对尿频和多汗都有非常不错的食疗成效。
营养成分
1、糯米是一种有黏性的、柔润的稻米，所产的热量比通常粮谷都高，因此自古被列为营养上品。
2、糯米糯米含钙高，而且富含B族维生素，碳水化合物含量也是谷物中较高的。
3、糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及多量淀粉等营养价值。
4、每100克糯米的营养价值：能量348千卡，蛋白质7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素E含量为1.29毫克、钙26毫克、磷113毫克、钾137毫克、钠1.5毫克、镁49毫克、铁1.4毫克、锌1.54毫克、硒2.71微克、铜0.25毫克、锰1.54毫克。
需要注意的地方
1、糯米不可以和鸡肉同食
糯米和鸡肉一块吃会引起身体不适,会出现胃胀,消化不好的等症状。鸡肉包含不少,譬如鸡胸部肉、鸡翅、鸡腿等都算。
2、糯米不可以和苹果同食
糯米中磷等矿物质与苹果中的果酸结合,产生不容易消化的物质,易致使恶心、呕吐、腹疼。虽然苹果美味,但吃了糯米之后不可立刻吃苹果的哦。
3、糯米不可以和酒同食
糯米和酒同食会容易叫人酒醉难醒。醉酒的感觉还是蛮难受的,而且糯米+酒还难醒,为了不影响工作、生活,千万不要去尝试糯米和酒同时食用。
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